[...] losu. Miał być pyszny obiad. Soczewica, kurczak i warzywa na parze. I kurcze co ja musiałam zrobić - poparzyć się wrzątkiem. Wypadł mi ganek z warzywami na nogę. Siedz teraz jem to co zosytało i trzymam zamrożoy szpinak na udzie Musiałam szpinak poswięcić. Udo całe czerwone - tłumaczę sobie że od zimnego szpinaku. Kurde miałam na urlop jechać a [...]
[...] 4. Krótki ogólny opis diety: dieta zbilansowana, unikam glutenu ze względu na problemy żołądkowe, chociaż obecnie wprowadzam co jakiś czas. Jem w tej chwili około 2 tysiące, jem na oko, więc dokładnie nie wiem ile. 5. IBS 6. Obecnie nie liczę, mam "wolną" głowę. Mam lużne podejście do diety, czasem wpadnie coś słodkiego- ale np jest to JEDNO [...]
Jeśli byś mogła - to podrzuć, wiedzy nigdy nie za wiele. Ww złożone mam mniej więcej w równych ilościach w 3 z 4 posiłków (w treningowe jem 5 posiłków, ale wtedy zapodaję sobie owoce). Magnez mi się właśnie skończył, ale dziś zakupuję i będzie. Ziółka też dziś zakupię. Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-05-25 12:23:47
[...] trzymamy dietę by mięśnie dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki kalorycznej to nie robię tak że jem coś na co zupełnie nie mam ochoty lub też nie rezygnuje z posiłku bo nie chcę zjeść [...]
Bo 1200 kcal to tak naprawdę nie jest aż taki duży problem ;-) Ja biegam od razu po wstaniu - bez śniadania. Dopiero po bieganiu jem. Wchodzi aż miło %-)
Urwał nać... Od tych Waszych pogaduszek nabrałem apetytu na owsiankę z kefirem i śliwkami suszonymi. Ale jak mi śliniawki zapracowały! Dzisiaj jem jak asceta i może dlatego. Na kolację zostało mi 1400 kcal :-D Nie ma bata żebym tyle zjadł :-)
[...] wody jak zwykle. W cieniu 16 a więc dobre 20 stopni w słońcu. Tutaj to już upał i cała Irlandia w sandałkach i koszulkach bez rękawków chodzi. W Polsce czy takiej Hiszpanii ludzie mieliby jeszcze sweterek jakiś na sobie pewnie :). Spociłem się tak, że sól z twarzy skrobać można. A soli mało jem... w takie pogody nawet bez wody już nie wychodzę.
Tak tak wiem tylko jak jem te 3 posiłki takie duże to się jakos tak zapycham za bardzo dużo jedzenia na raz, ale to kwestia przyzwyczajanie pewnie. Mam wrażenie jakbym przytyła, nie wiem może to woda, jestem przed okresem myślałam że już będzie jednak nie ma na razie, cierpliwie czekam. zwrócono mi uwagę że buzia mi się zaokrągliła. Nie przepadam [...]
Martucca: 1. Jaki rozkład propnujesz? 2. Narazie jem mniej ww niż zwykle, tłuszcze podobnie jak wcześniej, nie liczę, nie rozpisuj. Mam narazie większe zaufanie do Ciebie jeśli chodzi o jedzenie więc chyba zdecydowałabym się na to co mi zaproponujesz. 3. Czy jest możliwość, żeby moja sylwetka zmieniła się jeszcze na korzyść? Te efekty narazie [...]
z jednej strony Cię rozumiem a z drugiej nie często zdarza mi się, że jem na mieście ale staram się wybierać mniejsze zło np dzisiaj bylismy na obiedzie w miejscu gdzie podają fajne burgery z prawdziwej wołowiny więc mięso i sałatkę zjadłam frytek nie ruszałam. Uważam że jedno to obsesyjne pilnowanie tego co się je i wpadanie w panikę jak nam się [...]
Jem i ćwiczę, nikt nie zagląda, nikt nie pisze. Nie wiem czy nie zrezygnuję na jakiś czas z wypisek tutaj. Na pewno będę ćwiczyć i jeść czysto dalej, ale bez spowiedzi;-) Zobaczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb04b3011f5f44469b71eb820e36e335.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c79aaffe79ac4fc8a38fa730d66bc95e.png [...]
Cześć dziewczyny:) Dawno mnie tu nie było, ale co jakiś czas zaglądam. Nadal dbam o to co jem, ćwiczę regularnie. Od prawie 2 miesięcy przerzuciłam się na interwały. Kondycyjnie czuję poprawę, ale zmian w ciele nie widzę. Waga ok 55kg Wymiary: Udo 54,5cm Biodra 94,5 cm Talia 77 cm Dieta ok 1800-1900 kcal, wartości ok B 100g, T ok 80-90 W 150, [...]
[...] zaczelam jesc sniadania. Jajecznica z rana mnie slabo grzeje szczerze mowiac wiec odpada, nic slonego tez nie wcisne. Moglabym jesc twarog na slodko z czyms, ale wiem, ze jem duuuzo nabialu wiec nie chce go jeszcze bardziej w diecie upychac. O miesie z rana to nie ma mowy u mnie :-D Wybredna koza ze mnie. Moze jakis pomysl ? Zmieniony przez - [...]
[...] kazdy odszdl od tego. Tez mi sie wydaje, ze podjadanie nie ma sensu, dlatego w ogole nie jestem zadowolona z tego pomyslu. Powiedzial, zebym mu wyslala zrzuty z kilku dni co jem, jak itd - wyslalam, mowil, ze jest b. dobrze ale fajnie by bylo jakby to rozbila. No kurde, bede moja owsianke 350 kcal na 2 posilki rozbijac czy co.. ? :-? 3. Nie [...]
Servond - Po czym uważasz, że jem dużo za mało? Jem sporo kcal więcej niż na węglach. Sniadanie w którym bardzo skromnie napisałem "jajka, masło orzechy" osiągam jakieś 900 kcal ;) Czuje się całkiem dobrze. Brak różnicy jeśli chodzi o siłę na treningu ;) Ale będę starał się podciągnąć węgli do chociaż 100g. Volcandoon - Nie redukuje. [...]
[...] swojej wagi, wzrostu i ćwiczeń siłowych 2-3 razy w tygodniu. Mi te ćwiczenia wypadają zazwyczaj 2 razy w tygodniu i oprócz nich nie robię nic innego. Boję się, że za dużo jem i obleję się tłuszczem. Nie wiem czy tyje na tym rozkładzie. W lipcu moja waga waha się od 49 kg do 53 kg. Dziś rano na wadze było 51,3 kg a w poniedziałek 53,3 kg. [...]
[...] glutamina i odzywka proteinowa. Staram sie jesc 2-3 godziny. Salatka z kurczakiem lub tunczykiem, maly obiadek ryba lub piers z kurzaka z okolo 100 g ryzu. Kontroluje co jem. Na noc przed snem kojene 500 g l- karnityny. Aha w atrykule mowa o MCT nie wiem dokladnie co to jest ale wydaje mi sie ze tu chodzi o tzn dobre tluszcze (sparwdze to i [...]
@Boksero - dzięki, twój dziennik już dawno temu czytałem, wszyscy Ci zazdroszczą postępów. @Darrak - codziennie o 22 jem morszczuka, w składzie musli mam orzechy włoskie i przegryzam w ciągu dnia migdały- myślę cały czas nad kupnem oleju lnianego ale podobno smak jest nie do zdzierżenia a i ceny okropne - najtańszy jaki widziałem 80zł za 500ml... [...]
Fija Blog Uzależnić się... :)
